Wellcoaches Si bien su entorno puede no permitir el tiempo para una conversación de entrenamiento completa, utilizando todas las herramientas y teorías relacionadas con el cambio de comportamiento, puede tomar el "enfoque de entrenador", incluso en una breve visita al paciente, con estos consejos en mente:
1. Sea un modelo a seguir. Participe en mejorar sus comportamientos personales de salud para caminar el camino. Sea paciente y comprensivo al discutir cómo cambiar cuando el cambio es difícil.
2. Estar presente. Preste toda su atención a un paciente, sin distraerse con sus pensamientos, lista infinita de tareas, papeles o pantalla de computadora. Detenga el reloj por unos momentos y cultive un nivel profundo de presencia para que escuche con todos los recursos de su cerebro.
3. Compartir emociones positivas. Pregúnteles a los pacientes qué les está yendo bien en la vida, en su salud, qué están disfrutando más, qué les da un impulso a sus pasos, por qué están más agradecidos. Las emociones positivas mejoran el potencial del cerebro para aprender, elaborar estrategias y encontrar soluciones creativas para los desafíos.
4. Mejora la autocompasión. En nuestra cultura de alto rendimiento, la mayoría de las personas son muy críticas consigo mismas, no aceptan, juzgan o son compasivas hacia su propio sufrimiento y fallas, todo lo cual ayuda a regular las emociones negativas. Modele la autocompasión por su propio sufrimiento e irradie compasión por el desorden de ser humano y los muchos desafíos que hacen que sea difícil cuidar bien la salud.
5. Obtener motivación. Cuanto más grande sea el por qué, más fácil será el cómo. Ayude a las personas a profundizar para encontrar lo que más valoran de sus vidas y por qué la salud es un recurso importante, el medio para lo que más desean en la vida.
6. Mejorar la confianza. La motivación se va a dormir cuando la confianza es baja. Ayude a los pacientes a articular varias formas que podrían funcionar para superar los desafíos, lo que genera confianza y esperanza. Si crees que puedes o piensas que no puedes, tienes razón, dice Henry Ford.
7. Bienvenido y aprende de los contratiempos. Ayude a los pacientes a adoptar una mentalidad de crecimiento, no una mentalidad de éxito / fracaso o autoestima. Cada paso es simplemente un experimento. Cada resultado trae más aprendizaje. Los problemas son oportunidades en la ropa de trabajo, dijo Henry Ford.
8. Fomentar la creatividad. Haga una lluvia de ideas sobre las posibilidades de superar los desafíos de una manera ligera y lúdica para generar nuevas ideas, cuanto más salvaje mejor, hasta que surjan nuevas energías y conocimientos.
9. Catalizar las ideas. Vea su papel como un catalizador de las ideas de su paciente, no como el experto en sabelotodo. Facilite la generación de ideas a través de preguntas abiertas provocativas y reflexiones creativas. Salir de las ventas y pescar.
10. Establezca una meta de comportamiento. Ayude a los pacientes a definir y comprometerse con un objetivo conductual. Cualquier acción, incluso pequeños pasos de comportamiento, comienza el impulso para el viaje de cambio. Es más fácil cambiar de rumbo cuando hay impulso que superar la inercia.
AUTOR Margaret Moore - Wellcoaches CATEGORÍA Consejos De Entrenamiento
1. Sea un modelo a seguir. Participe en mejorar sus comportamientos personales de salud para caminar el camino. Sea paciente y comprensivo al discutir cómo cambiar cuando el cambio es difícil.
2. Estar presente. Preste toda su atención a un paciente, sin distraerse con sus pensamientos, lista infinita de tareas, papeles o pantalla de computadora. Detenga el reloj por unos momentos y cultive un nivel profundo de presencia para que escuche con todos los recursos de su cerebro.
3. Compartir emociones positivas. Pregúnteles a los pacientes qué les está yendo bien en la vida, en su salud, qué están disfrutando más, qué les da un impulso a sus pasos, por qué están más agradecidos. Las emociones positivas mejoran el potencial del cerebro para aprender, elaborar estrategias y encontrar soluciones creativas para los desafíos.
4. Mejora la autocompasión. En nuestra cultura de alto rendimiento, la mayoría de las personas son muy críticas consigo mismas, no aceptan, juzgan o son compasivas hacia su propio sufrimiento y fallas, todo lo cual ayuda a regular las emociones negativas. Modele la autocompasión por su propio sufrimiento e irradie compasión por el desorden de ser humano y los muchos desafíos que hacen que sea difícil cuidar bien la salud.
5. Obtener motivación. Cuanto más grande sea el por qué, más fácil será el cómo. Ayude a las personas a profundizar para encontrar lo que más valoran de sus vidas y por qué la salud es un recurso importante, el medio para lo que más desean en la vida.
6. Mejorar la confianza. La motivación se va a dormir cuando la confianza es baja. Ayude a los pacientes a articular varias formas que podrían funcionar para superar los desafíos, lo que genera confianza y esperanza. Si crees que puedes o piensas que no puedes, tienes razón, dice Henry Ford.
7. Bienvenido y aprende de los contratiempos. Ayude a los pacientes a adoptar una mentalidad de crecimiento, no una mentalidad de éxito / fracaso o autoestima. Cada paso es simplemente un experimento. Cada resultado trae más aprendizaje. Los problemas son oportunidades en la ropa de trabajo, dijo Henry Ford.
8. Fomentar la creatividad. Haga una lluvia de ideas sobre las posibilidades de superar los desafíos de una manera ligera y lúdica para generar nuevas ideas, cuanto más salvaje mejor, hasta que surjan nuevas energías y conocimientos.
9. Catalizar las ideas. Vea su papel como un catalizador de las ideas de su paciente, no como el experto en sabelotodo. Facilite la generación de ideas a través de preguntas abiertas provocativas y reflexiones creativas. Salir de las ventas y pescar.
10. Establezca una meta de comportamiento. Ayude a los pacientes a definir y comprometerse con un objetivo conductual. Cualquier acción, incluso pequeños pasos de comportamiento, comienza el impulso para el viaje de cambio. Es más fácil cambiar de rumbo cuando hay impulso que superar la inercia.
AUTOR Margaret Moore - Wellcoaches CATEGORÍA Consejos De Entrenamiento