Cómo un propósito de vida fuerte mejora la salud
Hoy queremos explorar un artículo científico de 2019 sobre la conexión entre el propósito de la vida y la salud, titulado: PROPÓSITO EN LA VIDA Y RESPUESTAS NEURONALES RELACIONADAS CON CONFLICTOS DURANTE LA TOMA DE DECISIONES DE SALUD.
Primero, los autores resumen la literatura que indica que un fuerte sentido de propósito en la vida, o un conjunto de objetivos basados en los valores centrales de uno, se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, eventos cardiovasculares, deterioro cognitivo, metabolismo de glucosa mejorado y menor riesgo de mortalidad. Curiosamente, un sentido de propósito reduce el desgaste del cuerpo causado por el estrés, lo que se llama carga alostática. La investigación también muestra que las personas con objetivos y propósitos basados en valores participan más en comportamientos saludables, que incluyen más ejercicio y toman sus medicamentos según lo prescrito. Su salud es importante porque sirve para alcanzar objetivos valiosos.
¿Por qué un propósito de vida fuerte mejora la salud?
Los procesos subyacentes al vínculo entre la salud y el propósito no están claros. Los autores diseñaron un estudio que buscaba entender: ¿Por qué las personas sedentarias y con sobrepeso con un sentido de propósito más fuerte son más receptivas a los mensajes de salud que explican los beneficios para la salud de la actividad física?
Impacto de los conflictos de decisión
A menudo, las personas que viven un estilo de vida poco saludable y tienen un alto riesgo de sufrir eventos adversos de salud, son defensivas o se resisten al cambio porque enfrentan motivaciones conflictivas: el deseo de superación personal y el deseo de mantener la autoestima. al negar el valor del comportamiento saludable. Pueden parecer indiferentes al comportamiento saludable para sostener una autoevaluación positiva y no revelar su conflicto interno. Estos conflictos internos pueden surgir cuando las personas no tienen claros sus valores y metas centrales, lo que aporta una dirección más clara a las elecciones, reduciendo el conflicto decisional.
Actividad cerebral en conflictos decisionales
En este estudio de 220 adultos sedentarios y con sobrepeso, los investigadores probaron si aquellos con un propósito de vida más fuerte tenían más probabilidades de respaldar mensajes de salud positivos sobre la actividad física. Los participantes escucharon 30 mensajes (centrados en riesgos, razones y estrategias) y calificaron el grado en que estaban de acuerdo con los mensajes y confiaban en que podrían hacer lo que el mensaje recomendaba. Mientras los participantes escuchaban los mensajes, los investigadores utilizaron escáneres cerebrales de múltiples regiones involucradas en el procesamiento neuronal de conflictos internos para saber si el fuerte propósito de la vida se correlacionaba con un menor nivel de actividad en las regiones cerebrales involucradas en un conflicto decisional, una mejor prueba que uno mismo -informes de conflicto decisional.
Resultados del estudio
El estudio mostró que las personas con mayor propósito mostraron menos actividad en las regiones cerebrales involucradas en el procesamiento de conflictos durante la toma de decisiones de salud, lo que a su vez predijo un mayor respaldo de consejos de salud relevantes. El efecto del propósito en la vida fue más fuerte cuando los participantes estuvieron expuestos a mensajes de "cómo" que a mensajes de "por qué". El "por qué" más amplio proporcionado por el propósito de la vida puede proporcionar motivación y apertura a los mensajes de "cómo". Un propósito mayor puede reducir los conflictos internos o las respuestas negativas de autoprotección a los mensajes de salud.
¿Qué hay para los entrenadores?
La buena noticia es que los entrenadores aplican procesos basados en la ciencia que ayudan a los clientes a conectarse con sus valores y desarrollar visiones y objetivos que son significativos y con un propósito, como se enseña en el modelo de Wellcoaches. Ahora sabemos más sobre por qué las herramientas de Wellcoaches ayudan a las personas ambivalentes sobre el cambio.
El campo de la neurociencia ha respaldado la afirmación de Nietzsche:
El que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier forma ”.
¡Cuan genial es eso!
Entrenador Meg
Referencia:
PROPÓSITO EN LA VIDA Y RESPUESTAS NEURONALES RELACIONADAS CON CONFLICTOS DURANTE LA TOMA DE DECISIONES DE SALUD. KANG, STRECHER, KIM, FALK. (2019) PSICOLOGÍA DE LA SALUD.
Autor Margaret Moore - Wellcoaches, 5 de Septiembre de 2019
Hoy queremos explorar un artículo científico de 2019 sobre la conexión entre el propósito de la vida y la salud, titulado: PROPÓSITO EN LA VIDA Y RESPUESTAS NEURONALES RELACIONADAS CON CONFLICTOS DURANTE LA TOMA DE DECISIONES DE SALUD.
Primero, los autores resumen la literatura que indica que un fuerte sentido de propósito en la vida, o un conjunto de objetivos basados en los valores centrales de uno, se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, eventos cardiovasculares, deterioro cognitivo, metabolismo de glucosa mejorado y menor riesgo de mortalidad. Curiosamente, un sentido de propósito reduce el desgaste del cuerpo causado por el estrés, lo que se llama carga alostática. La investigación también muestra que las personas con objetivos y propósitos basados en valores participan más en comportamientos saludables, que incluyen más ejercicio y toman sus medicamentos según lo prescrito. Su salud es importante porque sirve para alcanzar objetivos valiosos.
¿Por qué un propósito de vida fuerte mejora la salud?
Los procesos subyacentes al vínculo entre la salud y el propósito no están claros. Los autores diseñaron un estudio que buscaba entender: ¿Por qué las personas sedentarias y con sobrepeso con un sentido de propósito más fuerte son más receptivas a los mensajes de salud que explican los beneficios para la salud de la actividad física?
Impacto de los conflictos de decisión
A menudo, las personas que viven un estilo de vida poco saludable y tienen un alto riesgo de sufrir eventos adversos de salud, son defensivas o se resisten al cambio porque enfrentan motivaciones conflictivas: el deseo de superación personal y el deseo de mantener la autoestima. al negar el valor del comportamiento saludable. Pueden parecer indiferentes al comportamiento saludable para sostener una autoevaluación positiva y no revelar su conflicto interno. Estos conflictos internos pueden surgir cuando las personas no tienen claros sus valores y metas centrales, lo que aporta una dirección más clara a las elecciones, reduciendo el conflicto decisional.
Actividad cerebral en conflictos decisionales
En este estudio de 220 adultos sedentarios y con sobrepeso, los investigadores probaron si aquellos con un propósito de vida más fuerte tenían más probabilidades de respaldar mensajes de salud positivos sobre la actividad física. Los participantes escucharon 30 mensajes (centrados en riesgos, razones y estrategias) y calificaron el grado en que estaban de acuerdo con los mensajes y confiaban en que podrían hacer lo que el mensaje recomendaba. Mientras los participantes escuchaban los mensajes, los investigadores utilizaron escáneres cerebrales de múltiples regiones involucradas en el procesamiento neuronal de conflictos internos para saber si el fuerte propósito de la vida se correlacionaba con un menor nivel de actividad en las regiones cerebrales involucradas en un conflicto decisional, una mejor prueba que uno mismo -informes de conflicto decisional.
Resultados del estudio
El estudio mostró que las personas con mayor propósito mostraron menos actividad en las regiones cerebrales involucradas en el procesamiento de conflictos durante la toma de decisiones de salud, lo que a su vez predijo un mayor respaldo de consejos de salud relevantes. El efecto del propósito en la vida fue más fuerte cuando los participantes estuvieron expuestos a mensajes de "cómo" que a mensajes de "por qué". El "por qué" más amplio proporcionado por el propósito de la vida puede proporcionar motivación y apertura a los mensajes de "cómo". Un propósito mayor puede reducir los conflictos internos o las respuestas negativas de autoprotección a los mensajes de salud.
¿Qué hay para los entrenadores?
La buena noticia es que los entrenadores aplican procesos basados en la ciencia que ayudan a los clientes a conectarse con sus valores y desarrollar visiones y objetivos que son significativos y con un propósito, como se enseña en el modelo de Wellcoaches. Ahora sabemos más sobre por qué las herramientas de Wellcoaches ayudan a las personas ambivalentes sobre el cambio.
El campo de la neurociencia ha respaldado la afirmación de Nietzsche:
El que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier forma ”.
¡Cuan genial es eso!
Entrenador Meg
Referencia:
PROPÓSITO EN LA VIDA Y RESPUESTAS NEURONALES RELACIONADAS CON CONFLICTOS DURANTE LA TOMA DE DECISIONES DE SALUD. KANG, STRECHER, KIM, FALK. (2019) PSICOLOGÍA DE LA SALUD.
Autor Margaret Moore - Wellcoaches, 5 de Septiembre de 2019